疫情地不请自来打乱了同学们的学习生活节奏，为缓解封闭期间紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，海洋法律与人文学院部分住公寓研究生分享了封闭期间调节情绪的方法，供同学们参考。
选择一幅色彩鲜明的画，给自己画个春天，期待早日解封去感受春日、海风与花丛。
20级法律硕士潘昆池同学分享道：“封校期间是每天循环式的平淡重复。公寓管理区面积有限，每天在寝室里有时觉得很无聊，有时觉得很烦躁。在某个难以入睡的深夜，突然觉得应该做点什么让自己静下来，偶然想起之前画过的数字油画，便立马下单了一眼看中的郁金香，给平淡的生活添点颜色。颜料比较方便，画起来也比较容易上手，是一个强迫自己静下来的好选择。生活无聊，但要努力在浮躁中坐下来寻求平静，在这个过程中专注力得到了提升，也是一个自我治愈的过程。”
临摹书法，一笔一划，在运笔中与先贤对话，在书墨纸香中寻求心的宁静，感受书法文化的字体美、风骨美、意向美。
20级法律硕士郭俊同说：“疫情封校期间增加了很多课余时间，我选择用练毛笔字填满我的课余时间，一笔一捺都是和字帖主人的交流。通过临摹颜勤礼碑和兰亭序，字里行间沉下心来，从纷繁复杂的现实社会中感受书法的唯美与韵味。汉字是文化，毛笔字是传递媒介，科技快速发展的今天，很多人选择电子办公的高效、便利与环保，但毛笔字作为中华民族传统文化的重要一环是不能被我们遗忘与抛弃的，利用这段宝贵的时间继续深入学习书法艺术，让自己沉下心的同时对毛笔字有了新的认识。”
当下，及时摆脱负面情绪，调整学习生活状态，保持心理健康十分重要。学校心理健康教育中心提供24小时人工智能心理陪伴小程序（密友AI），以关注师生心理健康。望同学们在防疫的同时，关注情绪调节，以更加愉悦的心情迎接生活和学习。
海洋法律与人文学院供稿
